სასწრაფოდ უნდა დავიკლოთ წონაში! ასეთ შემთხვევებში მივმართავ ერთდღიან შვრიის დიეტას

Სარჩევი:

სასწრაფოდ უნდა დავიკლოთ წონაში! ასეთ შემთხვევებში მივმართავ ერთდღიან შვრიის დიეტას
სასწრაფოდ უნდა დავიკლოთ წონაში! ასეთ შემთხვევებში მივმართავ ერთდღიან შვრიის დიეტას
Anonim

ხანდახან უცებ აღმოჩნდება, რომ ჩვენს საყვარელ კაბაში ვერ ვხდებით. რა თქმა უნდა, ხილსა და მინერალურ წყალზე შეგიძლიათ რამდენიმე დღე იჯდეთ. და თუ გინდა ჩაიცვი კაბა რამდენიმე დღეში? სწორედ აქ გამოდგება ერთდღიანი შვრიის დიეტა.

ცოტა რამ შვრიის ფაფის სასარგებლო თვისებების შესახებ

შვრიის ფაფა ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და ნოყიერი საკვებია. შეიცავს ბოჭკოს, B, E, PP ჯგუფების ვიტამინებს. მის შემადგენლობაში არსებული დიდი რაოდენობით მინერალების და განსაკუთრებით მაგნიუმის და თუთიის წყალობით, თქვენი კუნთები და ნერვული სისტემა ნორმალურად იფუნქციონირებს, მეხსიერება და კონცენტრაცია უფრო მკვეთრი გახდება.შვრიის ფაფა ასევე არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო.

ბევრი დიეტის პერიოდში ურჩევნია შვრიის ფაფას, რადგან ის არა მხოლოდ კარგია ჯანმრთელობისთვის, არამედ წონის დაკლებისთვისაც. ეს ხდება რამდენიმე ფაქტორის გამო:

  • შვრიის ფაფაში ნაპოვნი ცილა დიდხანს გინარჩუნებთ სისრულის შეგრძნებას და ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს;
  • იგივე ფუნქციებს ასრულებენ ფანტელებში უხსნადი ბოჭკოები;
  • ბოჭკოვანი უზრუნველყოფს ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას, ასევე ასუფთავებს მსხვილ ნაწლავს საკვების ნარჩენებისგან, რითაც აუმჯობესებს მის პერისტალტიკას;
  • გარდა ამისა, შვრიის დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის გამოდევნას და ღვიძლის გაწმენდას.

საჭმლის მომზადება სწრაფი დიეტისთვის

ერთდღიანი შვრიის დიეტის არსი არის ის, რომ დღის განმავლობაში მიირთმევთ წვნიანს, რომლის მოსამზადებლად მხოლოდ შვრიის ფაფა და უცხიმო რძე დაგჭირდებათ.

  1. აიღეთ ორი ლიტრი უცხიმო რძე და მხოლოდ შვიდი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა. გამოიყენეთ ეს ორი ინგრედიენტი სუპის მოსამზადებლად.
  2. მიღებული კერძი გაყავით ხუთ ან ექვს თანაბარ ნაწილად.
  3. პირველი ჭამის შემდეგ, მაგალითად, დილის 8 საათზე, ყოველი მომდევნო პორცია უნდა მიირთვათ ორი-სამი საათის ინტერვალით. წვნიანი აუცილებლად ოდნავ გააცხელეთ, თბილი უნდა იყოს.
  4. მონოტონური დიეტის მენიუს ოდნავ გასანათებლად, ორი ან სამი სუფრის კოვზი უშაქრო სიმინდის ფანტელი ან შვრიის ქატო შეგიძლიათ დაამატოთ წვნიანში ყოველი ჭამის დროს. დარწმუნდით, რომ დაელოდეთ სანამ ისინი მთლიანად დარბილდებიან.
გამოსახულება
გამოსახულება

დიეტის თავისებურებები

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი ან მცენარეული ჩაი. რა თქმა უნდა, თუ ყავის ან ჩაის გარეშე ვერ ძლებთ, მათი შეძენაც შეგიძლიათ. უბრალოდ არ დაუმატოთ შაქარი ამ მატონიზირებელ საშუალებებს.

ზემოხსენებული რეკომენდაციების დაცვით, ერთ დღეში სავსებით შესაძლებელია ჭარბი წონის ერთ კილოგრამამდე დაკლება. მართალია, შვრიის სწრაფი დიეტის შეზღუდვები არსებობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი დღე და არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

გირჩევთ: