კუნთების ტკივილი: მიზეზები და პრევენცია. კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ. ტკივილი კუნთებსა და სახსრებში

Სარჩევი:

კუნთების ტკივილი: მიზეზები და პრევენცია. კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ. ტკივილი კუნთებსა და სახსრებში
კუნთების ტკივილი: მიზეზები და პრევენცია. კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ. ტკივილი კუნთებსა და სახსრებში
Anonim

მედიცინაში არსებობს მრავალი სხვადასხვა დაავადება და პრობლემა, რომელთა წინაშეც ადამიანები შეიძლება აღმოჩნდნენ. ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ რატომ ჩნდება კუნთების ტკივილი და როგორ გავუმკლავდეთ ამ პრობლემას.

კუნთების ტკივილი
კუნთების ტკივილი

რა არის ეს?

თავიდანვე მინდა გავიგო ცნებები. ასე რომ, სამედიცინო პრაქტიკაში კუნთების ტკივილს ან კუნთების ტკივილს მიალგიას უწოდებენ.თუ გადავხედავთ ამ დაავადების ბუნებას, მაშინ ტკივილი ამ შემთხვევაში შეიძლება სპონტანურად მოხდეს. გამოკვლევის დროს, ჩხვლეტის შეგრძნება შეიძლება მოხდეს კუნთშიც. ყველაზე ხშირად, კუნთების ტკივილი ჩნდება კისერზე და მხრებზე. თუმცა, დისკომფორტი ფეხებშიც საკმაოდ ხშირია (უმეტეს შემთხვევაში ეს ეხება სპორტსმენებს და ფიზიკურ აქტივობაში ჩართულ ადამიანებს).

მიზეზები

რატომ შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს კუნთების ტკივილი? ამის მიზეზები შემდეგია:

  1. ინფექციური ან გაციება. კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს გრიპის ან SARS-ის დროს.
  2. კუნთები სტკივათ იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ სახსრების პრობლემები. ეს შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ართრიტი, რადიკულიტი, ხერხემლის სხვადასხვა პათოლოგიები.
  3. ტკივილის შეგრძნება წარმოიქმნება დაზიანებების, კუნთების დაჭიმვის, მათი გადატვირთვის შედეგად.
  4. სტრესულმა სიტუაციებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ძლიერი ტკივილი.
  5. დატვირთვა: გადაჭარბებული, ინტენსიური, არასწორი. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი.
  6. ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი პოზამ.
  7. გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი.

ტკივილის სახეები

კუნთების ტკივილი იყოფა რამდენიმე ტიპად:

  1. ტრავმული. ეს შეიძლება იყოს დაჭიმვა ან კუნთის დაზიანება. ის შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობით და სპორტით, არამედ ინტრამუსკულარული ინექციებით. ტკივილის ბუნება: ჩნდება დაუყოვნებლივ, თანდათან იზრდება. დასვენების შემდეგ ასეთი ტკივილები ყველაზე ხშირად ქრება, თუმცა ვარჯიშის დროს შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს და გაიზარდოს.
  2. მიოფასციალური ტკივილის სინდრომი. ეს არის ადგილობრივი ტკივილები, თუმცა აქვთ გამომწვევი წერტილები (ძალიან მტკივნეული კერები). ტკივილის ხასიათი: მუდმივი, მოსაწყენი, ჭრის, მტკივა.ეს წერტილები შეიძლება ჩამოყალიბდეს დაზიანებების, გადატვირთვის, გადატვირთვის, ასევე გარკვეული დაავადებების (მაგალითად, ართრიტის) შედეგად.
  3. კუნთების კრუნჩხვები. ეს არის კუნთების მტკივნეული შეკუმშვა, რომელიც წარმოიქმნება უნებურად, ადამიანის ნების მიუხედავად და დღის ნებისმიერ დროს, მიუხედავად იმისა, თუ რა დატვირთვა აქვს სხეულს მომენტში. კრუნჩხვები გვხვდება ყველა ასაკის ადამიანში. ისინი შეიძლება დამოკიდებული იყოს არა მხოლოდ ფიზიკურ გადატვირთვაზე, არამედ ადამიანის ნერვულ მდგომარეობაზე და დაბალ ტემპერატურაზეც კი (ამიტომ ხშირად ჩნდება კრუნჩხვები მათ შორის, ვისაც უყვარს ბანაობა ღია წყალში).
იწვევს კუნთების ტკივილს
იწვევს კუნთების ტკივილს

ტკივილების ჯგუფები

კუნთების და სახსრების ტკივილი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე საკმაოდ ფართო ჯგუფად:

  1. ფიბრომიალგია. ტკივილი აქ ყველაზე ხშირად გვხვდება კუნთების, ლიგატებისა და მყესების ძირითად ჯგუფში. ყველაზე ხშირად ზიანდება წელის და კეფის მიდამოები, ასევე კისერი და მხრები. ძალიან ძლიერი ტკივილი ვლინდება პალპაციის დროს.
  2. მიოზიტი. ამ დაავადებით, კუნთების ტკივილი გამოწვეულია ანთებითი პროცესებით. ამ შემთხვევაში, ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი, მოხდეს ფიზიკური აქტივობის მიუხედავად. აუცილებლად მოგიწევთ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ამ დაავადების მოწინავე ფორმებმა შეიძლება ინვალიდობაც კი გამოიწვიოს.
  3. პოლიმიოზიტი. ამ დაავადების ყველაზე თვალსაჩინო გამოვლინებაა დისტროფია, კუნთების სისუსტე, ასევე საკმაოდ ძლიერი ტკივილი.

სავარჯიშო

ცალკე საკითხია კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ. მათი წარმოშობის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული, ყველაზე ხშირად - ფიზიოლოგიური, ნაკლებად ხშირად - პათოლოგიური. მდგომარეობას, როდესაც ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ კუნთებში ჩნდება ტკივილი, ეწოდება კრეპატურა. ადრე შეცდომით ითვლებოდა, რომ ამის მიზეზი რძემჟავა იყო. დღეს მეცნიერები ამბობენ, რომ ტკივილს კუნთოვანი ქსოვილის მიკროტრავმა და ანთება იწვევს. ტკივილი ყველაზე ხშირად ჩნდება ვარჯიშიდან 8-48 საათის შემდეგ, თუ სხეულზე სტრესის რაოდენობა გაიზარდა მინიმუმ 10%-ით.უნდა იყოს თუ არა კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ? დღეს ექსპერტები ამბობენ, რომ კუნთების ზრდა ტკივილის გარეშეა შესაძლებელი. თუმცა ბოდიბილდერები საპირისპიროში დარწმუნებულნი არიან. ისინი ე.წ „კარგი ტკივილის“მომხრეები არიან, რაც კუნთების ბუნებრივი დაღლილობის შედეგად ჩნდება. მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ კრეპატურა ნორმალური მოვლენაა და არ საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას. თუმცა, აუცილებლად მოგიწევთ ექიმის კონსულტაცია, თუ ადამიანს ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ აწუხებს შემდეგი ტკივილები:

  • ტკივილი ჩნდება უეცრად, მოულოდნელად;
  • ჩნდება სიწითლე, შეშუპება;
  • ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს დაწკაპუნება ან ამოვარდნა;
  • ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ხერხემალთან;
  • თუ ტკივილი გრძელდება 1 კვირაზე მეტ ხანს და მუდმივად ძლიერდება;
  • ტკივილი იგრძნობა სახსრის შიგნით;
  • ე.წ.

ტკივილი შეიძლება იყოს ზედმეტი ვარჯიშის სიმპტომი, როდესაც ადამიანს აქვს ე.წ. მოჩვენებითი ტკივილები (ხეტიალობა). ისინი ჩნდება ვარჯიშის შემდეგ, არარეგულარულად და როცა მოესურვებათ. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ორგანიზმზე სტრესის ინტენსივობის შემცირება. თუ ამის შემდეგ ტკივილმა არ გაქრა, აუცილებელია რამდენიმე კვირით საერთოდ უარი თქვას ვარჯიშზე და ეს დრო დასვენების რეჟიმში გაატაროთ.

ფეხები

ტკივილი ფეხის კუნთებში ცხოვრებაში ერთხელ მაინც იგრძნო ყველა ადამიანს. ამას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს და მათგან ყველაზე მთავარი მარტივი გადატვირთული სამუშაოა.

  1. მოზარდებში და ბავშვებში ტკივილი ფეხებში შეიძლება მოხდეს სხეულის ზრდის შედეგად. განსხვავებაა ვენურ და არტერიულ ჭურჭელზე დატვირთვაში, რაც აიხსნება ფეხებში ძალიან ინტენსიური სისხლის მიმოქცევით ბავშვის მოძრაობისას და დატვირთვის მკვეთრი დაქვეითებით დასვენების დროს (ღამის ძილი)..
  2. ფეხებში ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს ისეთი დაავადება, როგორიცაა ათეროსკლეროზი. ის დაკავშირებულია ქოლესტერინის დაგროვებასთან და არტერიების შიდა გარსზე ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნასთან. ამავდროულად, სიარულის დროს შეიმჩნევა კუნთებში მტკივნეული კომპრესიული შეგრძნებები.
  3. ვარიკოზულმა ვენებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ფეხის კუნთებში. ტკივილის ბუნება ამ შემთხვევაში: წვა, მოზიდვა და გატეხვის ტკივილი.
ფეხის კუნთების ტკივილი
ფეხის კუნთების ტკივილი

ხიზილალა

არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანს აქვს ტკივილი ხბოს კუნთშიც. ამის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. ყველაზე ხშირად, ასეთი ტკივილი ხდება კუნთების გადატვირთვის ან ტრავმის შედეგად. ისინი ასევე შეიძლება წარმოიშვას უმოძრაო ცხოვრების წესის შედეგად. მართლაც, ამ შემთხვევაში, სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია, შეიძლება მოხდეს კუნთების ჟანგბადის შიმშილი. და აქედან გამომდინარე ტკივილი. ხბოს კუნთის ტკივილი მთლიანად გაქრება, თუ ადამიანი ცხოვრების წესს შეცვლის. მეტი მოძრაობა გვჭირდება, ჰაერში ვიყოთ. თუ სამუშაო ერთ ადგილას ხანგრძლივ ყოფნას გულისხმობს, ყოველ ნახევარ საათში უნდა გააკეთოთ მოკლე მოგზაურობა: შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ყავა, გახვიდეთ გარეთ რამდენიმე წუთით, ან უბრალოდ ფეხით სხვა თანამშრომლის მაგიდასთან.თუ ეს არ დაგვეხმარება, პათოლოგიების თავიდან აცილების მიზნით უნდა მიმართოთ ექიმს.

ბარძაყის

თუ ადამიანს აწუხებს ბარძაყის კუნთების ტკივილი, დაუყოვნებლივ უნდა სცადოთ მისი მიზეზის გარკვევა. ყოველივე ამის შემდეგ, თავად ბარძაყის სახსარი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის მაქსიმალურ დატვირთვას იღებს ადამიანის მოძრაობის დროს. ბარძაყის კუნთების ტკივილი შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

  1. დაზიანებები და ფიზიკური აქტივობა.
  2. თიაქარი დისკი.
  3. ვარიკოზული.
  4. საჯდომის ნერვის ანთება.
  5. ოსტეოქონდროზი.
  6. სპონდილოლიზი.

მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ პირველივე სიმპტომების გამოვლენისას აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და ტკივილის გამომწვევი მიზეზის სწორი დიაგნოსტიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, დაავადების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი დეგენერაციული ცვლილებები. რა დაავადების სიმპტომები შეიძლება იყოს ფეხის კუნთების ტკივილი?

  1. ბარძაყის სახსრის ართროზი. ტკივილი ბარძაყის არეში გამოჩნდება, როცა ცდილობთ დაჯდეთ ან, მაგალითად, ფეხსაცმლის თასმები შეკრათ.
  2. ბარძაყის სახსრის თავის ასეპტიკური ნეკროზი. ტკივილი ართროზის მსგავსია. ისინი შეიძლება გავრცელდეს არა მხოლოდ ბარძაყის კუნთებზე, არამედ ლოკალიზებული იყოს საზარდულის არეში.
  3. პირიფორმის სინდრომი. ტკივილი ჩნდება უეცრად, სწრაფად ძლიერდება და დაახლოებით სამი დღის შემდეგ პაციენტს აიძულებს მიმართოს სამედიცინო დახმარებას.
ზურგის კუნთების ტკივილი
ზურგის კუნთების ტკივილი

უკან

ხშირად, ადამიანს ასევე შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი ზურგის კუნთებში. რა არის მათი გარეგნობის მიზეზები?

  1. ხერხემლის დაავადებები (სქოლიოზი, ოსტეოქონდროზი).
  2. შინაგანი ორგანოების დაავადებები. მაგალითად, თუ კუჭი ან პანკრეასი ავად არის, ტკივილი შეიძლება შეინიშნოს წელის არეში. თუ არსებობს პრობლემები სასქესო სისტემასთან დაკავშირებით, ტკივილი შეიძლება ლოკალიზდეს წელის ქვედა ნაწილში.
  3. ანთებითი პროცესები. ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს მას შემდეგაც, რაც ადამიანი, თბილი, კარგად გახურებული ოთახი, გრილ ქუჩაზე გადის. ან, თუ სასურველია, გააგრილეთ ზაფხულის ცხელი ჰაერი ნაკაწრით. ამ შემთხვევაში ადვილად დაიჭერთ ისეთ დაავადებას, როგორიც არის მიოზიტი, რომლის გამკლავება არც ისე ადვილია.
  4. მექანიკური დაზიანება.
  5. გადატვირთვა ან კუნთების დაძაბვა.
  6. თანდაყოლილი პათოლოგიები

თუ ტკივილი ერთჯერადია, ექიმთან მისვლის მიზეზი არ არსებობს. მაგრამ თუ ტკივილი რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გაქრება ან იზრდება, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას.

ხელები

არა იშვიათია ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ტკივილი ხელების კუნთებში. რატომ შეიძლება იყოს ადამიანში ტკივილი ზედა კიდურებში? შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს:

  1. დაჭიმვა და დაზიანებები.
  2. ინფექციური დაავადებები.
  3. პერიფერიული ნერვების დაავადებები. ამ შემთხვევაში ტკივილი ჩნდება კუნთის ნერვული ბოჭკოების გასწვრივ.
  4. ხელის კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს ნახშირბადის მონოქსიდით, ალკოჰოლის, ტყვიით მოწამვლის შედეგი.
  5. კრუნჩხვები.

ასევე, მკლავის კუნთები შეიძლება მტკივა მძიმე ფიზიკური დატვირთვისა და გადატვირთვის გამო. ამ შემთხვევაში სამედიცინო დახმარება არ არის საჭირო. სხვა შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ექიმს.

კუნთების ტკივილის მკურნალობა
კუნთების ტკივილის მკურნალობა

მკურნალობა

ასე რომ, კუნთების ტკივილის თემა საკმარისად იქნა გათვალისწინებული. მკურნალობა - აი რა ღირს კიდევ რამდენიმე სიტყვა. როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო ტკივილი? პირველ რიგში მინდა ვთქვა, რომ ჯერ უნდა დავადგინოთ ამ სიმპტომის გამომწვევი მიზეზი და აღმოვფხვრათ იგი. თვითმკურნალობა ამ შემთხვევაში საკმაოდ სახიფათოა, რადგან შეიძლება გამოტოვოთ სერიოზული ანთებითი პროცესის დაწყება და დაავადება შეუქცევად შედეგებამდე მიიყვანოთ.

ანთება

თუ კუნთებისა და სახსრების ტკივილი გამოწვეულია ანთებით, მაშინ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შემდეგი მკურნალობა:

  1. ადგილობრივად: გამოიყენეთ სხვადასხვა ტკივილგამაყუჩებელი მალამოები (თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია), მშრალი სითბო.
  2. ანალგეტიკების მიღება.
  3. ასევე დაგჭირდებათ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება.
  4. სარეაბილიტაციო ღონისძიებები: მასაჟი.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ანთება შეიძლება იყოს პარაზიტული ან თუნდაც ჩირქოვანი. ამ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს პაციენტის ჰოსპიტალიზაცია და მკურნალობა სამედიცინო დაწესებულების კედლებში.

კრუნჩხვები

თუ ადამიანს აქვს ფეხის კუნთების ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ყველაზე გავრცელებული კრუნჩხვით, ამ შემთხვევაში წამლის მკურნალობა საჭირო არ არის. თავად კრუნჩხვის დროს მდგომარეობის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ ფოკუსის მარტივი მასაჟი გაიკეთოთ, რაც თანდათანობით მოადუნებს ქსოვილებს.თუმცა, ამ პრობლემის მოგვარების ყველაზე ეფექტური საშუალება მისი პრევენციაა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

  1. დიეტა უნდა შედგებოდეს ცილებით მდიდარი საკვებისგან. შეზღუდეთ მარილის მიღება.
  2. ბევრი უნდა დალიოთ.
  3. იმისათვის, რომ არ დაირღვეს სისხლის მიმოქცევა, უმჯობესია დაიძინოთ მარცხენა მხარეს.
  4. არ გადააჯვარედინოთ ფეხები ჯდომისას.
  5. კარგია სხეულის გამკვრივება.
  6. თუ კრუნჩხვები "იჭერს" ფეხებს, მაშინ კონტრასტული აბაზანები შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა.
კუნთების ძლიერი ტკივილი
კუნთების ძლიერი ტკივილი

ფიზიკური აქტივობა

ფიზიკური დატვირთვისა და ვარჯიშის შემდეგ შესაძლოა კუნთების ტკივილიც მოხდეს. როგორ მოვიშოროთ დისკომფორტი ამ შემთხვევაში?

  1. მალამოების გამოყენება შესაძლებელია ადგილობრივად (მაგ. Nise).
  2. შეგიძლიათ ასევე გამოიყენოთ ანთების საწინააღმდეგო არასტეროიდული მალამოები ვარჯიშამდე, მაგრამ მათი ეფექტურობა საკმაოდ დაბალია.
  3. ადგილობრივი მიორელაქსანტები, რომლებიც დაფუძნებულია ბოტულინის ტოქსინზე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების სპაზმის სამკურნალოდ.

ტკივილგამაყუჩებელი

თუ ადამიანს აწუხებს კუნთების ძლიერი ტკივილი, შეგიძლიათ თავად სცადოთ ტკივილის შემსუბუქება. რა უნდა გაკეთდეს ამ შემთხვევაში?

  1. მშვიდობა ნამდვილად საჭიროა. მომდევნო რამდენიმე დღეში თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ ფიზიკური აქტივობა.
  2. ტკივილთან გამკლავება ხელს შეუწყობს ყინულს. ის უნდა წაისვათ მტკივნეულ ადგილზე დაახლოებით 7-10 წუთის განმავლობაში ყოველ რამდენიმე საათში. ცივი დამწვრობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
  3. თუ შეშუპება გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელასტიური სახვევი ან მჭიდრო ტანსაცმელი. ეს დაიცავს შეშუპებას შემდგომი გავრცელებისგან.
  4. იმისთვის, რომ შეშუპება არ გაიზარდოს, ტკივილით დაზარალებული ადგილი უნდა დაიჭიროთ ამაღლებულ მდგომარეობაში.
  5. ასევე კარგია ადგილობრივი საანესთეზიო მალამოს წასმა.
  6. შეგიძლიათ საანესთეზიო შიგნითაც მიიღოთ. ეს შეიძლება იყოს იბუპროფენის მსგავსი პრეპარატი. ინტრამუსკულურად შეგიძლიათ შეიყვანოთ პრეპარატი "დიკლოფენაკი".

პროფილაქტიკური ზომები

თუ არ გსურთ პრობლემასთან გამკლავება, უმჯობესია სცადოთ მისი თავიდან აცილება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია კუნთების ტკივილის თავიდან აცილების ზომების მუდმივად გამოყენება.

  1. სწორი კვება. ყავის, ალკოჰოლის, კონსერვანტების მიღება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორგანიზმში წარმოიქმნება კოლაგენის და გლუკოზამინის დეფიციტი. და ეს ხდება სხვადასხვა სახის განადგურების მიზეზი, რომელიც ხდება შემაერთებელ ქსოვილში.
  2. კალციუმის და ვიტამინების პროფილაქტიკური მიღება. ასევე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ადამიანის კუნთების, არამედ მთელი სხეულის მდგომარეობისთვის.
  3. აქტიური ცხოვრების წესი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვინც უსიცოცხლო ცხოვრების წესს ეწევა. ვარჯიში, ღია ცის ქვეშ სიარული, სიარული დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა მიალგია.
  4. მასაჟი. პროფილაქტიკური მასაჟი ასევე შესანიშნავია კუნთების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
  5. გამკვრივება.
ხელის კუნთების ტკივილი
ხელის კუნთების ტკივილი

ტრადიციული მედიცინა

ტრადიციული მედიცინა ასევე დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილთან გამკლავებაში. მიოზიტის უსიამოვნო სიმპტომების მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები:

  1. სალო. ბეკონის ოთხი ნაწილი (ღორის, მაგრამ შიგნიდან უკეთესი) უნდა შეურიოთ ხმელი ცხენის კუდისგან მომზადებული ფხვნილის ერთ ნაწილს. ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ და შეიზილეთ მტკივნეულ ადგილზე, როგორც მალამო.
  2. შეგიძლიათ გააკეთოთ სამკურნალო კომპრესიც. ამისთვის საჭიროა თეთრი კომბოსტოს ორი ფოთოლი სამრეცხაო საპნით დაასხუროთ, ზემოდან კი სოდა მოაყაროთ. ამ ყველაფერს სვამენ მტკივნეულ ადგილზე და აკრავენ შარფით.
  3. შეგიძლიათ ასევე გააკეთოთ მოძველებული სახლის სამკურნალო საშუალება კუნთების ტკივილისთვის.ამისათვის საჭიროა 10 წვეთი დაფნის ზეთი ჩაასხათ ლიტრ თბილ ადუღებულ წყალში. ჩაასველეთ პირსახოცი ამ სითხეში და შემდეგ წაისვით მტკივნეულ ადგილზე. 15 წუთის შემდეგ ტკივილი გაქრება.

გირჩევთ: