როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება? როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება ზრდასრულ ასაკში

Სარჩევი:

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება? როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება ზრდასრულ ასაკში
როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება? როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება ზრდასრულ ასაკში
Anonim

ბევრს აწუხებს კითხვა, როგორ ისწავლოს ველოსიპედის ტარება, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე იწყებს ოცნების რეალობად ქცევას. ამის მიზეზი დაცემის, უხერხული გამომეტყველების ან უბრალოდ საკუთარ თავში ეჭვის შიშია. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ორბორბლიანი მანქანის ტარება საერთოდ არ არის რთული. ყველას შეუძლია გადადგას პირველი ნაბიჯები და აღმოაჩინოს ახალი შესაძლებლობები: თავისუფალი მოძრაობა, ფიზიკური განვითარება და ღია ცის ქვეშ გასეირნება. გარდა ამისა, მომავალი ველოსიპედისტის ასაკს მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია მოთმინება და სწავლისადმი სწორი მიდგომა.

ბავშვი და მისი პირველი ველოსიპედი

სიყვარული სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი ადრეული ასაკიდან იწყება, ეს მშობლებმა უნდა ჩაუნერგონ შვილებს. განვითარების ერთ-ერთი გზა ველოსიპედის ტარებაა და ასეთი მანქანის ყიდვა შესანიშნავი გამოსავალი იქნება.

ეტლები ადვილად შეცვლიან ეტლებს. ეს ველოსიპედები ერთი წლის ასაკიდან არის ნათელი სათამაშოები, ამიტომ ბავშვების გატარება მხიარულებით იქნება სავსე. ჯერ ბავშვები გაიგებენ ახალი ტრანსპორტის ყველა დეტალს, შემდეგ კი დაჯდებიან და გააგრძელებენ გაცნობას.

საბაზისო უნარების სწავლა

გარემო უნდა იყოს მომხიბვლელი - გამოდგება ბავშვთა ოთახი ან სახლთან ახლოს ბინა.

რაც შეეხება ცხენოსნობის უნარებს, რეკომენდებულია მათი ეტაპობრივი შესწავლა. აჩვენეთ თქვენს შვილს, როგორ მუშაობს საჭე და შემდეგ, ნელა, დაიწყეთ ველოსიპედის მოძრაობა. ნება მიეცით ბავშვს აირჩიოს საკუთარი მიმართულება, სანამ მისი ქმედებები არ იქნება სრულიად თავდაჯერებული.

ტრიციკლი
ტრიციკლი

შემდეგი ნაბიჯი არის პედლები. აჩვენეთ, როგორ აიძულონ ისინი. ასევე ივარჯიშეთ ფეხების დადება და მოძრაობების სწორად სინქრონიზაცია.

იყავით მოთმინება და მშვიდი - ეს დააჩქარებს სასწავლო პროცესს.

ბავშვის გადასვლა ორბორბლიან ველოსიპედზე

თუ ბავშვი 2 წელზე მეტია, ახალი ველოსიპედის ყიდვაზე უნდა იფიქროთ. შესანიშნავი ვარიანტია ბალანსის ველოსიპედი, მას არ აქვს პედლები და მოძრაობა ხორციელდება ტერფებით მიწიდან აწევით (ბავშვი რბილ სავარძელზე ზის). ტრანსპორტის ეს მეთოდი საკმაოდ პოპულარულია და ბევრად უკეთესია, ვიდრე ტრიციკლი.

წლის ველოსიპედები
წლის ველოსიპედები

ბალანსირებული ველოსიპედის ტარება ხელს უწყობს მოტორული უნარებისა და კოორდინაციის განვითარებას. ბავშვი ისწავლის არა მხოლოდ სიჩქარის მართვას და გამოთვლას, არამედ დაბალანსებას, წონასწორობის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, კუნთებზე დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდება და ფეხით გასავლელი მანძილი გაიზრდება.

4 წლის ასაკში შეგიძლიათ გადახვიდეთ ორბორბლიან ველოსიპედზე დამხმარე ბორბლებით (ისინი დააზღვიებენ ბავშვებს დაცემისგან). როდესაც ბავშვი თავს თავდაჯერებულად გრძნობს, რეკომენდებულია დამატებითი ბორბლების მოხსნა და თავისუფლად ტარების დაწყება. მთავარი ამოცანაა, იყოთ პატარასთან რამდენიმე დღის განმავლობაში და გაიქცეთ მის უკან, სანამ არ ჩამოყალიბდება სიფხიზლე და სიფრთხილე. არ არის საჭირო საქმეების აჩქარება და მხარდაჭერა მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში.

ველოსიპედის ტარების სწავლა 6 წლიდან

ამ პერიოდში ბავშვები უკვე მოზრდილებად ითვლებიან, ამიტომ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ ორბორბლიან ველოსიპედზე.

პირველ რიგში, აირჩიეთ სწორი ზომის ველოსიპედი და შემდეგ სიარული მაქსიმალურად კომფორტული იქნება. გარდა ამისა, კვირის განმავლობაში საჭირო იქნება ბავშვისთვის ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევა და სხვადასხვა სახის დახმარება: გაეცანით მანქანის ყველა კომპონენტს, იმოძრავეთ ბევრი და უსაფრთხოდ დაიცვათ.

ველოსიპედის ტარების სწავლა
ველოსიპედის ტარების სწავლა

არ გაბრაზდეთ და არ იყვიროთ - ეს მისცემს ბავშვს თავდაჯერებულობას და სწავლის პროცესს ძალიან სასიამოვნოს გახდის.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება როგორც მოზარდმა და ზრდასრულმა?

ყველას არ აქვს შესაძლებლობა ბავშვობიდან დაიწყოს ორბორბლიანი ველოსიპედის სწავლა. ხშირად ასეთი მანქანა ჩნდება საჩუქრად ან ყიდულობენ ნაშოვნი ფულით. ზოგჯერ ველოსიპედით სიარული დავიწყებულია ვარჯიშის დროს სირთულეების ან ბავშვობაში დაცემის სერიის გამო.

აღსანიშნავია, რომ არ უნდა უარყოთ საკუთარ თავს თავისუფალი სრიალის სიამოვნება. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, ისწავლოთ ველოსიპედის ტარება, რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების ასრულებაში.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება
როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება

არის ველოსიპედის სწავლის სხვადასხვა ვარიანტი: მეგობრების მხარდაჭერა, სპეციალური განყოფილებები და თვითშესწავლა. ამავდროულად, ბოლო ვარიანტი ძალიან კარგია - არავინ ჩაერევა და შეარცხვენს. თქვენ უბრალოდ უნდა იმუშაოთ და შედეგი არ დაგელოდებით.

ორბორბლიანი ველოსიპედის სწორი არჩევანი

ველოსიპედების ზომები, უფრო სწორად მათი ჩარჩოები საკმაოდ მრავალფეროვანია, რაც ყველას საშუალებას აძლევს შეიძინოს შესაფერისი ხელსაწყო. სწორი ზომა ხელს უწყობს სწრაფ მოძრაობას და ზოგავს ძალას, არასწორი ზომა კი იწვევს სახსრების ტკივილს და ამძაფრებს ქრონიკულ დაავადებებს. თუ ავტომობილის შეძენას პასუხისმგებლობით მოეკიდებით, ჯანმრთელობის პრობლემები არ წარმოიქმნება.

პირველ რიგში უნდა აირჩიოთ ჩარჩოს სიმაღლე. ამისათვის რეკომენდებულია მის ზემოთ დგომა (საჭესთან უფრო ახლოს). 5 სმ მანძილი საკმარისი იქნება წყნარ ქალაქში მგზავრობისთვის, ხოლო მთის და უგზოობის მოყვარულებს დაახლოებით 10 სმ დასჭირდებათ.

ველოსიპედის ზომები
ველოსიპედის ზომები

შემდეგი ნაბიჯი არის ჩარჩოს ზომის შერჩევა. მთის ველოსიპედი სიმაღლის მიხედვით უნდა შეიძინოთ თანაფარდობების მიხედვით:

  • 165 სმ-ზე ნაკლები - 13,5-15,5 ინჩი;
  • სიმაღლე 165-175 სმ - 17,5 ინჩი;
  • სიმაღლე 175-185 სმ - 19,5 ინჩი;
  • სიმაღლე 185 სმ-დან - 21,5 ინჩი.

ველოსიპედის არჩევისას ხისტი ჩარჩოთი და უკანა დაკიდების გარეშე, კოეფიციენტებია:

  • 155 სმ-ზე ნაკლები - 13,5-14 ინჩი;
  • სიმაღლე 150-165 სმ - 16 ინჩი;
  • სიმაღლე 165-175 სმ - 18 ინჩი;
  • სიმაღლე 175-185 სმ - 20 ინჩი;
  • სიმაღლე 185 სმ-დან - 22 ინჩი.

საგზაო ველოსიპედის ყიდვისას საჭიროა მისი ტარება, რადგან აქ ადამიანის სრულ სიმაღლეს მნიშვნელობა არ აქვს (მნიშვნელოვანია კიდურების და ტანის სიგრძე).

ვემზადები სამგზავროდ

თუ წარმოდგენა არ გაქვთ, როგორ ისწავლოთ ველოსიპედის ტარება, რეკომენდირებულია ვარჯიშის დასაწყისში ის თქვენს გვერდით გადაიტანოთ, შეეცადეთ შემოატრიალოთ და დაამუხრუჭოთ. ეს დააჩქარებს სწავლას.

ველოსიპედი სიმაღლეზე
ველოსიპედი სიმაღლეზე

ასევე ღირს ორბორბლიანი ველოსიპედის მორგება თქვენთვის - დაარეგულირეთ საჭის და სავარძლის სიმაღლე, მათი დახრილობა. ხელები უნდა იყოს გაშლილი და ფეხები მოხრილი ისე, რომ თითები მიწას შეეხოს. ივარჯიშეთ სადესანტო - ისწავლეთ სწრაფად, ფრთხილად შესვლა და გამოსვლა.

არ დაგავიწყდეთ ჩაფხუტი და დამატებითი დაცვა. გარდა ამისა, სასურველია წინასწარ იპოვოთ ადგილი ვარჯიშისთვის. ბრტყელი გზა ქვების, ხვრელების და სხვა დაბრკოლებების გარეშე, მცირე დახრილობით.

პირველი ვარჯიშები

ველოსიპედის ტარების სწავლა ბალანსით დაწყებული. დაჯექი უნაგირზე და დაამუხრუჭე ორივე მუხრუჭით, შემდეგ ასწიე ფეხები მიწიდან და შეეცადე მანქანა ამ მდგომარეობაში დარჩეს. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე. ხელახლა დაარეგულირეთ სახელური და სავარძლის სიმაღლე საჭიროებისამებრ.

ისწავლეთ ველოსიპედის ტარება ზრდასრულ ასაკში
ისწავლეთ ველოსიპედის ტარება ზრდასრულ ასაკში

სცადეთ სიარული პედლების გარეშე. აწიეთ მიწიდან ფეხებით და გაიარეთ გარკვეული მანძილი. ანალოგიური ვარიანტია ერთ პედალზე სიარული. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ველოსიპედი სტაბილურია და არ იხრება. შედეგად, მიუახლოვდით ველოსიპედს და გააუმჯობესეთ თქვენი ბალანსირების უნარი. გაიმეორეთ სავარჯიშოები, სანამ არ დაინახავთ შედეგებს.

თუ მანქანიდან გადმოსვლას გადაწყვეტთ ან დაცემის მოლოდინი გაქვთ, დაიწყეთ მუხრუჭების დაჭერა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაადეთ ფეხები მიწაზე. ეს ხელს შეუწყობს პედლების დარტყმის შედეგად გამოწვეული ტრავმის თავიდან აცილებას.

უფასო კონტროლი

ახლა დროა ვისწავლოთ როგორ იარო პედლებით. აირჩიეთ საშუალო მექანიზმი და წინა ვარჯიშის დროს (ერთი ფეხით დაძვრა მიწიდან) თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე. გავლილი მანძილი გაიზრდება და ველოსიპედი შეწყვეტს გვერდზე ვარდნას. ეს შესანიშნავი მომენტია იმისთვის, რომ მეორე ფეხი დაადგათ პედალს და დაიწყოთ რევოლუციები.რამდენიმე მცდელობისა და ორიოდე ბრუნვის შემდეგ, აუცილებლად მიხვდებით, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ველოსიპედის ტარება, აღარ არის შემაშფოთებელი.

იმ შემთხვევაში, როდესაც მეგობარი ან ინსტრუქტორი გეხმარებათ ველოსიპედის სწავლაში, არსებობს სწავლების სხვა მეთოდი. მათ უნდა დაუჭირონ მანქანა ჩარჩოს ან უნაგირს და გარბოდნენ მის უკან. დროთა განმავლობაში ველოსიპედი ჩუმად თავისუფლდება და მოძრაობები სრულიად დამოუკიდებელი ხდება. მთავარია, პანიკაში არ ჩავარდეთ, თორემ დაეცემით.

შემდეგი ნაბიჯი არის ისწავლოთ როგორ მოტრიალდეთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ საჭით, არამედ სხეულის დახრილობით. პირველი ვარიანტი კარგია დაბალი და საშუალო სიჩქარით გამოსაყენებლად, ხოლო მეორე - მაღალი სიჩქარით. თქვენ უნდა დაიწყოთ მოკლე რადიუსებით, ცდილობთ უფრო ფართო და გრძელი.

ყველა ვარჯიშის თავდაჯერებულად შესრულების შემდეგ გაზარდეთ მანძილი. დაისახეთ მიზანი, გაიაროთ 100 მ ერთი მიმართულებით, შემდეგ შემობრუნდით და მიდით საწყისამდე. თუ ყველაფერი კარგად წავიდა, შეგიძლიათ სრულად ისიამოვნოთ ცხენოსნობით, გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები ყოველდღიურ სეირნობაში.

დასკვნა

მოზარდისა და ბავშვისთვის ველოსიპედის ტარების სწავლა არც ისე რთულია. თუ დაიცავთ ზემოთ მოცემულ რჩევებსა და ხრიკებს, ვარჯიში სასიამოვნო იქნება და თქვენი სრიალის ტექნიკა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

გირჩევთ: